自己分析が進まない人へ。過去の出来事から強みを掘る方法

この記事のポイント

「あなたの強みは？」と聞かれて言葉が出てこない。自己分析が進まないのは、能力が足りないからではなく、探し方が逆向きだからです。強みは頭の中を探しても出てこず、過去にとった行動の中から掘り出すもの。やりきった出来事を書き並べ、なぜ・どうやったかを問い直し、繰り返し現れるパターンを拾う。この順番にすれば、誰でも語れる素材が手元にたまります。ここではその手順を具体的に分解します。

• 自分の強みが分からず志望動機も書けない人
• 診断ツールの結果を自分の言葉にできない人
• 面接で深掘りされると答えに詰まる人
• 華やかな実績がないと感じている人

エピソードを集めるコツ

• 「やりきった出来事」を目標十個。成功でなくてよく、地味なことこそ使えます
• アルバイト・部活やサークル・授業・家のこと・趣味と、場面を分けて思い出すと出やすい
• 良い話を選ぼうとすると手が止まるので、評価は後回しにして先に量を出す
• 途中でやめたことや失敗も書く。そこから何を変えたかが語れれば十分な材料になります

掘り下げるときの問い

• なぜやろうと思ったのか（動機＝価値観）
• どんな工夫をしたのか（行動＝強み）。ここにいちばん本人らしさが出ます
• 誰とどう関わったのか（役割＝周囲との距離感）
• 結果どうなり、次にどう活かしたのか（再現性）
• 十個すべてに同じ四つの問いを当て、答えを一行ずつ書き添える

共通点をまとめる手順

• 並べた答えを見比べ、似た行動が三回以上出てくるものに印をつける
• 段取りを組んでから動く、困っている人に先に気づく、うまくいかないと方法を変える——こうした繰り返しが強みの候補です
• 候補を「〜する力」と一言に言い換え、根拠となるエピソードを二つ紐づける
• 親しい友人や家族に「どんな時に頼りになる？」と聞き、自分の見立てとずれていないか確かめる
• ずれていたら、他人の見方のほうを採用してみる。自分では当たり前すぎて気づけない強みがあります

さらに一歩進めるなら

• 強みの候補ごとに、企業や職種で求められそうな場面を書き添えると、そのまま志望動機の材料になります
• 選考を受けるたびに、深掘りされて答えにくかった質問をメモして追記する。自己分析は一度で終わらせず更新していくものです
• 短所も同じ方法で扱えます。行動の裏返しとして説明できれば、無理に取り繕う必要がありません

まとめ

• 強みは頭の中ではなく、過去の行動から掘り出す
• まず十個、評価せずに書き出す
• 動機・工夫・役割・再現性の四つで各エピソードを掘る
• 三回以上現れる行動が本当の強み。他人の見方でも確かめる

※制度や商品の内容は変わることがあります。最新情報は公式サイト等でご確認ください。