人生が変わるノート術 - 見直し学習で記憶を定着させる

ノート取りの3つの目的を意識する

ノートを取る目的は実は3つあります。① 記録 - 情報を書き留める、② 整理 - 情報を体系立てる、③ 思考 - 自分の考えを深める。目的によってノートの取り方は変わります。講義中は①と②に集中し、後から③を加えるという流れが効果的です。

色分けと図解で記憶を定着させる

カラフルすぎるノートは避け、黒・赤・青の3色に絞るのが定着率アップのコツ。重要語句は赤、関連キーワードは青、補足説明は黒、という使い分けで、後で見直すときに情報の優先度が一目でわかります。さらに簡単な図や矢印を加えると、脳がイメージで記憶しやすくなります。

「見直し学習」の黄金タイミング

取ったノートは、その日の夜、3日後、1週間後の3回に分けて見直します。これを「分散学習」と言い、定着率が70%を超えるという研究結果も。ただし見直すだけでなく、疑問が出た部分は参考書で調べる、自分の言葉で要約するなど、能動的な見直しが大切です。

テスト直前の効率的なノート活用

試験前夜に詰め込み学習をするより、テスト1週間前からノートを5回分散して見直す方が、記憶の保持率が高まります。その際、ノートの右ページに問題、左ページにその答えを書く「確認ノート」を別途作ると、クイズ形式で効率的に復習できます。

デジタルノートとの使い分け

タブレットやパソコンでノート取りをする方も増えていますが、手書きが理想的です。手を動かすことで脳が活性化し、記憶に深く刻まれるから。ただし、見直し学習の段階ではデジタルで補足追記すると整理効率が上がります。取るときは手書き、管理するときはデジタルという使い分けがおすすめです。