ヘアケアの基本|つやと潤いを取り戻すルーティン

シャンプーの正しい方法

ヘアケアの基本はシャンプーから始まります。38℃のぬるいお湯で、まず頭皮と髪全体を3分程度すすぎます。このプレリンスが汚れの8割を落とすため、非常に重要です。シャンプー液は直接頭皮に付けず、泡立ててから使います。指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗い、爪を立てないことがポイントです。毛穴の詰まりを防ぐため、毎日同じシャンプーではなく、週2回は頭皮クレンジング用のシャンプーを使うのがおすすめです。

コンディショナーとトリートメントの使い分け

コンディショナーは髪の表面を保護し、ツヤを出すもので、毛先に20秒程度つけるだけで十分です。一方、トリートメントは髪の内部に栄養を浸透させるもので、週1~2回、5~10分パックするのが効果的です。特に毛先の傷んだ部分には、就寝前に洗い流さないトリートメントを塗布すると、翌朝のまとまりが良くなります。髪質が硬い人は、濃厚なトリートメントを選び、やや長めにパックするといいでしょう。

ドライヤーのコツ

ドライヤーは髪を傷める大きな原因になりやすいため、正しい使い方が鍵です。まずタオルドライで水分を7割程度取り、キューティクルの向きを整えます。次に、ドライヤーは髪から15~20cm離して温風を当て、冷風に切り替えて最後に整えます。根元から毛先へ向けて風を当てることで、キューティクルが整い、ツヤが引き出されます。毎日使うなら、イオン機能付きドライヤーの導入で、髪の乾燥を大幅に軽減できます。

週間ヘアケアプラン

月曜水曜金曜は通常のシャンプー、火曜と木曜は頭皮クレンジング用シャンプーを使用します。日曜はスペシャルケアとして、トリートメント10分パック＋洗い流さないトリートメントを施します。3ヶ月継続すると、髪の内側からツヤが出て、まとまりやすくなるはずです。季節の変わり目は、湿度や温度の変化に対応して、トリートメントの濃さを調整するのが上級者のコツです。