健康診断の数値を理解する｜異常値が出た時の対応ガイド

最重要チェック項目TOP5

BMI（肥満指数）：18.5～25未満が正常。25以上なら生活習慣病のリスク増加です。体重（kg）÷身長（m）²で計算します。

血糖値（空腹時）：100mg/dL未満が正常。110以上で糖尿病予備軍。食習慣の見直しで改善可能です。

コレステロール値：LDLコレステロール140mg/dL以上、HDLコレステロール40mg/dL未満は要注意。動脈硬化のリスクが高まります。

血圧：130/80mmHg以上が高血圧。脳卒中・心筋梗塞の予防に、薬と生活改善の併用が推奨されます。

γ-GTP（肝機能）：50IU/L以上なら肝臓への負荷が高い。アルコール摂取量の見直しが必須です。

異常値が出た時の対応

軽度（再検査指示なし）：食事・運動で改善を試みる。3ヶ月後の自主検査で確認。

中程度（要再検査）：医師の指示に従い、専門医への受診を検討。根本原因を探ります。

重度（要精密検査）：速やかに医師の診察を受けてください。進行を遅延させることが大切です。

改善のロードマップ

• 1ヶ月：食事・運動習慣の実行開始
• 3ヶ月：数値の変化を自主測定で確認
• 6ヶ月：健康診断で正式な改善を確認

数値は体の状態を数字で教えてくれるギフト。予防医学の視点で活用しましょう。