停電に備える！自宅の懐中電灯・バッテリーを今から確認

なぜ停電対策が必要か

自然災害は忍び足でやってきます。地震・台風・豪雨による停電は数時間で済まないことも。冬なら暖が取れず、夏なら熱中症のリスクが高まります。事前の準備一つで、家族の安全が大きく変わります。

懐中電灯・照明の選び方

まず自宅にある懐中電灯の数を数えてみてください。専門家は家族1人あたり2個を推奨します。

• LED懐中電灯：電池の消費が少なく、寿命が長い（20時間以上）
• 乾電池と充電式：混在させず、統一するとローテーション管理が楽
• ランタン型：両手が自由になり、テーブル周辺を照らすのに便利
• スマホライト機能：緊急時は有効だが、充電切れのリスクがあるため補助的に

目安として、懐中電灯3～4個、予備電池は3～4セット準備するのが目安です。

スマホ・充電機器の確認

停電中でも情報収集が重要です。以下を今すぐ確認してください。

モバイルバッテリーの残量チェック：月1回、使用していない状態でも自然放電します。3か月ごとに充電を。

ソーラーパネル付きモバイルバッテリーは、数日の停電に対応できる強い味方になります。1個3,000～5,000円が目安。家族3人なら2個あると安心です。

非常食と飲料水の確認

冷蔵庫が止まるため、2週間分の非常食は必須です。

• 飲料水：1人1日3リットル（飲用1リットル＋調理用2リットル）× 3日分が最低限
• 保存食：カンパン、乾パン、缶詰め、栄養補助食品など
• ガスコンロ：カセットガスボンベは10本以上備蓄

消費期限を紙に書いて冷蔵庫に貼るか、スマホのメモに記録しておくと、ローテーション忘れを防げます。

家族と共有する確認リスト

一度決めたら終わりではなく、家族全員が分かるようにしておくことが大事です。

• 懐中電灯の置き場所（寝室・リビング・トイレなど3か所以上）
• モバイルバッテリーの充電管理（誰が担当するか）
• 停電時の家族集合場所
• 高齢者や小さな子どもがいる場合の対応

年2回（春と秋）、家族で懐中電灯を持ちながら家の中を歩く訓練をしておくと、本当の停電時に動揺が少なくなります。